Activités au-delà de 1200 m d’altitude

Nous savons tous qu’il est bon pour la santé de bouger en plein air. Nous savons également que l’air en altitude est bon pour l’organisme humain. Il est évident qu’une combinaison des deux doit être avantageuse comme l’étude scientifique AMAS l’a démontré.

Tous les ans, de nombreux fans de la montagne viennent se ressourcer dans notre hôtel au Tyrol. Que ce soient pour les sports d’hiver ou pour la randonnée et l’escalade.

L’étude menée sous la direction scientifique du professeur Dr. Egon Humpeler démontre les rapports entre les randonnées en montagne et la santé.

Plusieurs personnes-test âgées de 39 à 65 ans ont passé des vacances à la montagne en effecuant des randonnées à des altitudes de 1 400 à 2 000 mètres. Des analyses médicales ont démontré que la randonnée :

• Améliore le comportement cardiaque (des médicaments pour l’hypertension ont pu être réduits, voire arrêtés)
• Améliore le taux de glycémie
• Fait mincir
• A des effets neuropsychologiques positifs tel qu’une meilleure attitude par rapport à la vie, une meilleure qualité du sommeil etc.
• Fait augmenter le nombre des globules rouges ce qui améliore le transport d’oxygène et réduit le risque de thrombose.

Le secret de la montagne réside dans une meilleure utilisation des forces. Selon le professeur Humpeler, l’organisme est obligé de tourner « à plein régime » afin d’atteindre sa performance maximale. En revanche, au bout d’un séjour en altitude il marche à une vitesse réduite tout en ayant la même performance et même en l’améliorant.

Le mot magique s’appelle randonnée en montagne. Beaucoup la pratiquent déjà, d’autres s’y joindront.