Aktiv-Urlaub am Arlberg in Tirol

Dass Bewegung an der frischen Luft gesund sei, erscheint uns allen als Binsenweisheit. Dass sich die Höhenluft auf den menschlichen Organismus positiv auswirkt, auch das hat man gehört. Dass beides miteinander kombiniert besonders vorteilhaft sein muss, liegt da eigentlich auf der Hand. Wissenschaftlich erwiesen wurde es durch die am Arlberg durchgeführte AMAS 2000-Höhenstudie (Austrian Moderate Altitude Study).

Alljährlich zieht es viele bergbegeisterte Menschen in unser Wellnesshotel am Arlberg. Zum Wintersport genauso wie zum Bergsteigen und Wandern.

Mit der groß angelegten Studie unter der wissenschaftlichen Leitung von Prof. Dr. Egon Humpeler wurden jetzt die Zusammenhänge zwischen dem Bergwandern und der Gesundheit eruiert.

Zahlreiche "Testpersonen" im Alter zwischen 39 und 65 Jahren verbrachten Bergurlaube mit Wanderungen in Höhen von 1400 bis 2000 Metern. Die umfassenden medizinischen Untersuchungen erbrachten dann den Nachweis, dass das Bergwandern:

• zur Ökonomisierung des Herz-Kreislauf-Verhaltens beiträgt (z.T. konnten blutdrucksenkende Mittel verringert oder gar abgesetzt werden)
• die Blutzucker- und Blutfettstoffwechselsituation verbessert
• zur Gewichtsabnahme führt
• positive neuro-psychologische Effekte mit sich bringt: So wurde wiederholt deutlich, dass Lebenseinstellungen positiver werden, Schlafqualität und Schlafdauer zunehmen, die negativen Befindlichkeiten abnehmen
• zur Zunahme junger roter Blutkörperchen führt. Diese besitzen bessere Sauerstofftransportfähigkeiten; die Thrombosegefahr wird reduziert.

Das Geheimnis des Erholungswertes beim Wandern im Gebirge, so das Fazit der Studie, liegt in der Mobilisierung und Ökonomisierung der Kräfte. Zunächst, so Prof. Humpeler, drehe der Organismus auf, um voll auf Leistung zu kommen. Dann aber, am Ende eines Höhenaufenthaltes, laufe er ruhiger, mit niedrigerer Drehzahl, und erbringe dabei doch die gleiche oder sogar höhere Leistung.

Bergwandern heißt das Zauberwort. Das Bergwandern hat schon jede Menge Freunde und es werden noch viele mehr dazu kommen.